Termo Pump тренировка

Главная особенность программы — сочетание силовой нагрузки и термального эффекта, который помогает активнее расходовать энергию и ускоряет обмен веществ. Благодаря этому тренировка становится не только эффективной, но и безопасной: укрепляются мышцы, связки и суставы, улучшается общая физическая форма.

Занятие проходит в динамичном, но контролируемом темпе: упражнения выполняются под музыку, плавно переходя одно в другое. Такой формат обеспечивает равномерную нагрузку и позволяет поддерживать высокий уровень интенсивности на протяжении всей тренировки.

Для занятий подойдёт удобная спортивная одежда и кроссовки с хорошей фиксацией стопы. Вес штанги подбирается индивидуально — под уровень подготовки и цели участника.

Чем TERMO PUMP отличается от обычных силовых тренировок

Классическая силовая тренировка предполагает большие веса и длительные паузы между подходами.
TERMO PUMP — это ритмичный, энергичный формат с умеренным весом и большим числом повторений, где нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Такая методика позволяет:

• безопасно укреплять мышцы и суставы;

• повышать тонус и выносливость;

• формировать подтянутый, рельефный силуэт без «перекачки».

Тренировка сопровождается поддерживающей атмосферой и профессиональным контролем со стороны тренера.

Кому подходит

TERMO PUMP идеально подойдёт:

• для тех, кто хочет укрепить тело и повысить мышечную выносливость;

• людям со средним и высоким уровнем подготовки;

• тем, кто стремится к рельефу без увеличения объёма мышц;

• тем, кто любит энергичные, динамичные и продуманные силовые форматы;

• спортсменам, желающим улучшить координацию и контроль движений.

Противопоказания

• Острая стадия травм суставов, позвоночника или связок.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии обострения.

• Послеоперационный период.

• Острые воспалительные процессы.

Перед началом занятий тренер клуба Fitland поможет подобрать оптимальный вес и адаптировать упражнения под ваш уровень.

Особенности авторской программы Fitland

Программа TERMO PUMP разработана инструкторами Fitland Речной и основана на многолетнем опыте преподавания силовых направлений. Она объединяет классические элементы Pump-тренинга, современные фитнес-технологии и авторский подход к нагрузке, который позволяет достичь результатов без перегрузки организма.

Каждое занятие продумано так, чтобы тело работало эффективно, а участник чувствовал уверенность и контроль над движениями.

Плюсы TERMO PUMP

• Комплексное воздействие на всё тело.

• Укрепление суставов, связок и мышц.

• Улучшение рельефа и тонуса без увеличения массы.

• Безопасность и индивидуальная настройка веса.

• Подходит для мужчин и женщин с опытом тренировок.

• Заряд энергии и улучшение общего самочувствия.

• Видимый результат при регулярных занятиях через 1–2 месяца.

TERMO PUMP от Fitland Речной — это авторская методика, которая объединяет силу, динамику и контроль. Почувствуйте энергию, мощь и уверенность в каждом движении!